Ernährungsberatung

Das BCM Diät- und Ernährungsprogramm

Wer abnehmen will, muss essen !

Abnehmen will gelernt sein!

Wer dauerhaft hungert, verliert in erster Linie wertvolle Muskulatur. Doch weniger Muskeln bedeutet auch weniger Kalorienbedarf. Jeder zuviel zugeführte Kalorie wird daher unweigerlich in Form von Fett abgelagert. Bei einer mangelhaften Energieversorgung mit weniger als 1.000 Kilokalorien täglich wird man schneller hungrig und isst im Endeffekt oft mehr als man eigentlich wollte. Mit Übergewicht ist eigentlich ein erhöhter Anteil an Körperfett gemeint. Erstaunlicherweise jedoch verteidigt der Körper diese „Problemzonen“ hartnäckig gegen Diätanstrengungen.
Wir alle kennen den Jojo-Effekt: nach einem kurzfristigen Abnahmeerfolg steigt das Gewicht nach Beendigung der Diät rasch wieder auf den Ausgangswert an. Dies liegt daran, dass bei vielen Diäten nicht gezielt Körperfett abgebaut wird, sondern die wertvolle Magermasse des Körpers verloren geht. Damit wird der sog. Grundumsatz geringer, die Energie, die für die Aufrechterhaltung des Stoffwechsels nötig ist. Verringerung des Grundumsatzes ist aber das genaue Gegenteil dessen, was mit einer Diät angestrebt wird.
Nur über eine individuelle Beratung kann Ihr Abnahmetempo und Ihre Stoffwechselsituation so beeinflusst werden, dass Sie tatsächlich weitgehend Fett abbauen.
Das BCM Diät- und Ernährungsprogramm geht deshalb in 3 Schritten vor:

1. Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA): Über die Analyse Ihrer individuellen Körperzusammensetzung erfahren Sie genau, wie Sie Ihr Ziel am besten erreichen, denn jeder Körper hat einen anderen Bedarf. Durch die regelmäßige BIA-Körperzusammensetzung-analyse lernen Sie die Reaktionen Ihres Körpers viel besser kennen, als es durch den Gang auf die Waage jemals möglich wäre.
2. Beratung nach dem BCM (Body-Zell-Maß)-Programm: Unsere Beratung basiert auf neuesten Erkenntnissen der Ernährungsforschung. Hier lernen Sie eine abwechslungsreiche, wohlschmeckende und sättigende Ernährung kennen, bei der Sie wirklich nicht hungern müssen. Grundsätzlich ist nichts verboten. Die richtige Nährstoffzufuhr hilft Ihnen abzunehmen und sich dabei vital und wohl zu fühlen. Hierfür setzen wir u.a. spezielle Trinknahrung ein, die alle notwendigen Nährstoffe für eine optimale Versorgung des Körpers enthält und sich im Handumdrehen zubereiten lässt. Mit der Zeit werden aber immer mehr Mahlzeiten in Form von einer Vollwerternährung eingeführt.
   
   
   
   
3. Regelmäßige Erfolgskontrolle sowie Schulung des Essverhaltens: Unser Ziel ist bei unseren Teilnehmern einen langfristigen Erfolg zu ermöglichen. Denn eine Ernährung, die nicht schmeckt, wird auf Dauer nicht durchgehalten, auch wenn sie noch so gesund ist. Zusammenfassend gesagt hat also die Ernährungsberatung für Sie folgende Vorteile
   • Individuelle Betreuung durch Ernährungsmedizinerin
   • Analyse Ihrer persönlichen Körperzusammensetzung
   • Ein flexibles Konzept ohne starre Regeln
   • Mehr Wohlbefinden und Genuss
   • Keine aufwendigen Rezepte
   • Langzeitbetreuung

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