Mal ehrlich: Was hat Sie eigentlich bisher davon abgehalten,
sportlich aktiv zu sein?
- Haben Sie schon in der Schule nicht gerne Sport gemacht?
- Würden Sie gerne aktiver sein, haben aber Angst, sich schnell
zu überfordern?
- Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie auf gut trainierte Sportler
treffen, ob im Sportverein oder im Fitnessclub?
- Haben Sie Beschwerden, die Sie von körperlichen Aktivitäten
fern halten?
- Oder haben Sie einfach keine Zeit?
Was auch immer sein mag. Drei Dinge kann man aus der wissenschaftlichen
Auseinandersetzung mit einer erfolgreichen Gewichtsreduktion
oder Anti-Aging Strategien lernen:
- Körperliche Aktivität gehört genauso zum gesunden Leben,
wie richtige Ernährung
- Bewegung muss Ihnen Freude machen, sonst bleiben Sie nicht
dabei.
- Schon 10 Minuten täglich reichen aus, um bleibende Erfolge
zu erzielen.
Wir bieten Ihnen ein Bewegungsprogramm unter Einleitung einer
stattlich geprüften Übungsleiters an.
Am Anfang steht ein Test:
Der Eingangstest dient dazu, Ihren aktuellen Fitness Status
zu ermitteln. Eventuelle gesundheitliche Probleme werden dadurch
frühzeitig erkannt. Ihnen gibt der Test die Gewähr, bestens
betreut zu werden, denn er ist die Grundlage Ihres individuellen
Gesundheitstrainings. Der Test misst die Bereiche Ihrer körperlichen
Fitness, die es zu entwickeln gilt:
- Ausdauer: Weil diese sportliche Komponente die Fettverbrennung
am besten anregt
- Kraft: Weil eine Ausdauerleistung oft nicht möglich
wird, wenn die zur Verfügung stehende Kraft nicht ausreicht
- Koordination: Weil die perfekte Zusammenarbeit zwischen
Nervensystem und Muskeln Grundlage jeder Bewegung ist.
Der Test dauert 15 Minuten und gibt Ihnen detailliert Auskunft
über Ihre Fitness. Er lässt sich jederzeit wiederholen, um Ihre
Fortschritte festzustellen.
Nach jedem Test erhalten Sie eine umfangreiche Auswertung und
neue Trainingsvorschläge für Ihre nächsten Schritte.
Sie erhalten entsprechend Ihrer Testwerte ein auf Sie abgestimmtes
Übungsprogramm, das Ausdauer, Kraft und Koordination berücksichtigt.
Bis jetzt wurden angeboten: Walking, Nordic Walking und SuperMover®-
Training.
Alle Unterrichts-Einheiten wurden in netten Gruppen, an der
frischen Luft gegeben. Vergessen Sie dabei die Bilder schweißtriefender,
bis an den Rand der Erschöpfung verausgabter Sportler in so
genannten „Fatburner“ – Kursen. Optimale Fettverbrennung findet
nur in einem Belastungsniveau statt, das ohne Erschöpfung erlebt
wird.
Für die Teilnehmer an dem Gewichtsreduktionsprogramm sind 10
Kurseinheiten kostenlos mit beinhaltet.